Blog/Szafek/W drodze do doskonałości

PODSUMOWANIE DZIEŃ 16
Śniadanie - 30g WPC, 3 jajka, warzywa, oliwa z oliwek
2 Śniadanie - kuskus, warzywa, kurczak
Po treningu - 30g WPC
Obiad - 3 jajka, otręby, warzywa, kurczak
Kolacja - tuńczyk, warzywa
Przed snem - tuńczyk

Bieganie wykonane, nawet nieźle poszło :) Od poniedziałku znowu zwięszam częstotliwość biegu.

PODSUMOWANIE DZIEŃ 17
Śniadanie - 3 jajka, otręby, warzywa
Obiad - 3 jajka, otręby, kurczak, warzywa
Kolacja - tuńczyk z warzywami
Przed snem - będzie tunczyk

Posiłki ubogie, ale jak to w niedziele u mnie bywa, mało czasu

PODSUMOWANIE DZIEŃ 18
Śniadanie - 3 jajka + otręby + warzywa
Przed treningiem - kuskus + kurczak + warzywa
Po treningu 30g WPC
Obiad - kurczak + warzywa
Przed snem - tuńczyk

Siłownia wykonana w 100%, jednak przy bieganiu zdechłem totalnie Będę musiał powtarzać poprzedni tydzień biegania....

PODSUMOWANIE DZIEŃ 19
Śniadanie - 3 jajka + otręby + warzywa
Przed treningiem - kuskus + kurczak + warzywa
Po treningu 30g WPC
Obiad - kurczak + warzywa
Przed snem - tuńczyk

Bieganie zaliczone bez problemu, intensywność z poprzedniego tygodnia.

twój blog przypomina mi innego takiego z "żołnierskim drygiem", szkoda, ze "zniknął" , dobre raporty
Obwody spadają? Nie jesz wegli po treningu? Uwazam, ze bardziej warto niz przed

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-24 08:32:50

Witam po dłuższej przerwie. Dzisiaj dzień 28, także zaniedługo miesiac diety, wtedy wrzuce nowe zdjęcia i wymiary.