carverq
Witam panowie,
mam taki problemik, juz od ponad 3 miesięcy uczęszczam sobie na siłownie, wyczytałem sporo tutaj, ale nie mam z kim, a sam nie potrafię sobie ułożyc diety.
Potrafię się przystosować, raczej jadam wszystko i nie wybrzydzam.
Tutaj zaczynają się schody i moja prośba, potrzebuję diety, chce zrzucić troche brzucha i ogólnie nabrać porządnej sylwetki, chociaż nie jest ze mną tak źle, chodzi mi tylko o diete.
Proszę o pomoc, może znajdzie się ktoś taki kto mi ułoży.
Z góry dzięęęęęki ogromne dla tego kto się podejmie tego zadania.
PS. to nie jest tak, że ide na lenia i chce żeby ktoś to za mnie zrobił a ja bede pierdział w stołek i czekał, po prostu podchodze do tego tematu powaznie i chciałbym miec dobrą diete. ; )
pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 81
Wzrost: 187
Obwód klatki: .
Obwód ramienia: .
Obwód talii: .
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.5%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, pare godzin na tyłku.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek 3x tydzien.
Odżywianie: dawniej jak odkurzacz, teraz zdrowe produkty;)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak.
Stan zdrowia: jak ryba.
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x na tydzien siłownia.
rowerek 3-4x.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe. nie planowałem.
Stosowane wcześniej diety: nie nie nie..
mam taki problemik, juz od ponad 3 miesięcy uczęszczam sobie na siłownie, wyczytałem sporo tutaj, ale nie mam z kim, a sam nie potrafię sobie ułożyc diety.
Potrafię się przystosować, raczej jadam wszystko i nie wybrzydzam.
Tutaj zaczynają się schody i moja prośba, potrzebuję diety, chce zrzucić troche brzucha i ogólnie nabrać porządnej sylwetki, chociaż nie jest ze mną tak źle, chodzi mi tylko o diete.
Proszę o pomoc, może znajdzie się ktoś taki kto mi ułoży.
Z góry dzięęęęęki ogromne dla tego kto się podejmie tego zadania.
PS. to nie jest tak, że ide na lenia i chce żeby ktoś to za mnie zrobił a ja bede pierdział w stołek i czekał, po prostu podchodze do tego tematu powaznie i chciałbym miec dobrą diete. ; )
pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 81
Wzrost: 187
Obwód klatki: .
Obwód ramienia: .
Obwód talii: .
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.5%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, pare godzin na tyłku.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek 3x tydzien.
Odżywianie: dawniej jak odkurzacz, teraz zdrowe produkty;)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak.
Stan zdrowia: jak ryba.
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x na tydzien siłownia.
rowerek 3-4x.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe. nie planowałem.
Stosowane wcześniej diety: nie nie nie..
Jeśli wydaje Ci się, że mnie znasz - masz rację wydaje Ci się.
Krzysztof Piekarz
Venomik
fosforus
