1.WIEK: 20
2.WAGA: 86
3.WZROST: 180
4.WYMIARY: wymiary wrzuce jesli beda bardzo konieczne, nie mierze sie na biezaco a bzdur nie wpisze, jak cos pomierze i wlepie aktualne
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI: lada moment mi nie 3 rok z dieta ( te wczesniejsze nie liczone)
6.DIETA
BIALKO: 2-3g
WEGLOWDANY: 3-4g
TLUSZCZ: 1-1,5g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta x 2 tyle ze drugi w zwiekszonej dawce mety do 25mg.ed
8.TRENING: wczesniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzien
9.CEL CYKLU: jak najczystsza masa choc jako ekto nei mam zwyczaju sie okrutnie zalewac
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad msc
11.POZIOM BF% ~18 ( nie wiem czy wierzyc wadze ale tak podaje)
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia
15.WYNIKI SILOWE nie cwicze typowo pod katem silowym
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
Co do wynikow siloych maxow nie znam cwicze sam w piwnicznej silce wiec cudow sprawdzic nie moge.
milego wieczoru
Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-09-03 23:39:55