Kreatyna + ?

Witam. Mam 16lat i waże 62kg przy 178cm wzrostu (lecz nie wygladam zle, mam niezla rzezbe tylko brzuszek troszke sie robi, gruba skora ;f). Ćwiczę intensywnie ok. 3 miesięcy. Posiadam rozpiske na mase, którą stosuje. Posiadam dietę którą też stosuje Smile Chciałbym wziąć kreatyne ale z czym? (biore mocną kreatyne, lecz jeszcze nie wiem kiedy ją wezme, za 2 miesiac lub dluzej). Brałem już Mega Mass XXL i megAbol 777 (chyba taka to nazwa była). I chcę wziąć za 2-6miesięcy kreatyne lecz z czym? słyszałem, że warto brać z jakimś tauronem(?) lub z gainerem. Prosze o wypowiedz. z Gory dzieki Wink

tauronem - czego to ludzie jeszcz nie wymyślą
w domyśle chyba chodziło o tautyne
ok wiec tak . . z kreatyna sie może wstrzymaj jeszcze masz diete
ok trening masz dobry też ok
staż posiadasz niewielki wiec progres pownieneś notować na "sucho"
do tego czasu poczytaj dużo artykułow naszego zacnego forum itd
a z pewnością sam sobie odpowiesz na wszystkie nurtjące pytania
pozdrawiam

Tauronem TAURYNĄ

Paczek 07 w tymsamym czasie napisalismy.

nom

nie pytałem się czy się wstrzymać bo o tym wiem ;p chodzi mi z czym najlepsze i dlaczego (chodzi mi o efekty)

najlepiej połączyćz dobra dietą
jak masz dobrą ułożona dietę to nie potrzebujesz zadnego gainera bo zastąpi go właśnie ta dieta
na pierwszy kontakt wystarczy samo mono bez żadnych dodatków