BCAA + AAKG + ZMA + HMB + białko + carbo

Witam kupiłem BCAA + AAKG + ZMA + HMB. Do tego mam jeszcze białko ostrowi, carbo biogenix i pół puszki shocka. Dotychczas brałem tak:
- 7:00 - na czczo storm
- 7:30 - białko
- 8:00 - śniadanie
- 12:00 - drugie śniadanie (przerwa w pracy)
- 17:00 - obiad
- 18:00 - shock
- 18:30 - trening
- 20:00 - storm
- 20:30 - białko
- 21:00 - kolacja
- 23:00 - białko
Teraz chciałbym odstawić storma i brać tak:
- 7:00 - na czczo BCAA 4kaps., HMB 1 kaps.
- 7:30 - białko
- 8:00 - śniadanie
- 12:00 - drugie śniadanie (przerwa w pracy)
- 17:00 - obiad
- 18:00 - AAKG 4 kaps., BCAA 4 kaps., HMB 1 kaps.
- 18:30 - trening
- 20:00 - AAKG 4 kaps., BCAA 4 kaps., HMB 1 kaps.
- 20:30 - białko
- 21:00 - kolacja
- 23:00 - ZMA 2 kaps.
Nie wiem czy odstawić shocka przed treningiem czy dołączyć do AAKG 4 kaps., BCAA 4 kaps., HMB 1 kaps. Nie wiem również czy zastosować tutaj carbo po treningu do tych kapsów. Czy też nie? Mój staż to 7 lat ćwiczeń. Wróciłem po 2 letniej przerwie. Ćwiczę już 3 miesiąc. Wiek 25lat i waga 94kg. Mój cel to pozostać przy masie, spalić nagromadzony tłuszczyk na brzuszku i nabić trochę mięśni. Pytam ponieważ zaczynam "zabawę" z suplami.