-basta-
no witka :)
prosze o jak najwiecej porad na temat szerokosci
jestem wysoki i szczuply co za tym idzie wydaje sie byc bard
za waski w barkach
tyle co wiem na ten temat:
wiem ze za szerokosc glownie odpowiadaja barki, a wlasciwie ich boczne akony. nie wiem czy cwiczyc barki raz czy dwa razy w tygodniu.z jednej strony nie chce ich przemeczac skoro sa priorytetem z drugiej zas powinny dostac porzadny wycisk jesli chce aby urosly. slyszalem tez ze najlepiej jest jak najszerzej brac sztange do cwiczen kazdego rodzaju - czy to klata czy bary. takie kwestie jak dieta sa oczywiste wiec je pomijam. niby plecy tez daja szerokosc ale chyba nie w tak duzym stopniu.
spodziewam sie odpowiedzi w stylu "cwicz wszystkie partie regularnie a na wszystkich mocno sie skupiaj bla bla bla"
dla mnie klata i łapa to drugorzedna sprawa, i tak pod ubraniem tego nie widac.
poprostu chce byc szeroki
prosze o jak najwiecej porad na temat szerokosci
jestem wysoki i szczuply co za tym idzie wydaje sie byc bard
za waski w barkach
tyle co wiem na ten temat:
wiem ze za szerokosc glownie odpowiadaja barki, a wlasciwie ich boczne akony. nie wiem czy cwiczyc barki raz czy dwa razy w tygodniu.z jednej strony nie chce ich przemeczac skoro sa priorytetem z drugiej zas powinny dostac porzadny wycisk jesli chce aby urosly. slyszalem tez ze najlepiej jest jak najszerzej brac sztange do cwiczen kazdego rodzaju - czy to klata czy bary. takie kwestie jak dieta sa oczywiste wiec je pomijam. niby plecy tez daja szerokosc ale chyba nie w tak duzym stopniu.
spodziewam sie odpowiedzi w stylu "cwicz wszystkie partie regularnie a na wszystkich mocno sie skupiaj bla bla bla"
dla mnie klata i łapa to drugorzedna sprawa, i tak pod ubraniem tego nie widac.
poprostu chce byc szeroki
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
lisiu
fiszon
