zestaw odzyweczek...? storm shock i te sprawy :d

Siema!
niedawno wlasnie wrocilem do treningow po przerwie kilkumiesiecznej i chcialbym zrobic jakis fajny cykl i mam jak narazie bialko do diety pro longatum biogenix 1500g kupuje teraz storma i shocka i nie wiem co dalej... ma to byc cykl na mase myslalem o bcaa ale nie wiem cyz napeno potrzebne jest skoro duzo skladnikow bedzie z pozywiebnia co jeszcze doradzacie mi kupic ?
mam 18 lat 176cm waga teraz po spadkach ok 78kg wczesniej 86 cwicze ok 2 lat wczesniej jadlem cell pumpy i takie tam :d
pewnie dokupie jeszcze carbo olimp po treningu no i wlsnie nie wiem co jeszcze zeby masa podskoczyla a zalezy mi na czystej

...no ale jak można ci pomóc skoro nawet nie napisales jaki masz metabolizm- zreszta w dziale jest ankieta w postach podwieszonych, wypełnij więc ją koniecznie