SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Krotka deka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4461

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 302 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3382
Mam zamiar niedlugo wejsc na cykl i zakupilem krotka deke mysle ze do tego jeszcze tescia doloze, dodam ze to moj drugi cykl pierwszy byl na propie i mietku. co sadziecie zeby deke sama brac? jestem w tych sprawach amatorem wiec sami rozumiecie...

Ciągła walka o masę.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 326 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4834
dozuć propa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71322 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575911
Wypełnij ankietę działu.
Podaj dawkowanie obecnie.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 302 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3382
podaj jakis link do ankiety. A po propie mnie gino lapie wiec nie chce za bardzo juz tego stosowac bo lipe po tym mialem
1

Ciągła walka o masę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 302 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3382
jeszcze nie dawkuje ale propa bilem co drugi dzien 50mg
1

Ciągła walka o masę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 326 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4834
10mg nolwy na dzien i po kłopocie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 302 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3382
od poczatku cyklu 10mg?

Ciągła walka o masę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 326 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4834
j/w .. chociasz możesz zrobic tak ze zaczniesz brac nolve jak zaczniesz czuc ze ci suty swirują
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
https://www.sfd.pl/***Zanim_zadasz_pytanie_-_ANKIETA_***-t297513.html 
1

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 302 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3382
1.WIEK: 21
2.WAGA: 80
3.WZROST: 183
4.WYMIARY:
BICEPS: 39-40
KLATA: 118
UDO: 63
TALIA: 84
5.STAZ NA SILOWNI:3
6.DIETA
BIALKO: 119g
WEGLOWDANY: 451g
TLUSZCZ: 91g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol i propionat tescia
8.TRENING: PONIEDZIALEK:

Barki:
-Unosznie w opadzie siedzac 4x 12-10 (dobrze robic je na poczatku , dogrzewaja sie lepiej miesnie przed dużym ciezarem w nastepnym ćwiczeniu, dzieki czemu zmniejszasz ryzyko,któa jest czestym przypakiem przy treningu barków)
-Wyciskanie sztangi przed siebie 4x 10-12
-Unoszenie hantli na boki siedzac 4x 12-10
-Unoszenie sztngi w przod 3x 10-8
-szrugsy z hantlami siedzac 4x15-20powtrz

Triceps:
-Francuskie wyciskanie sztangi podchwytem 4x12-15
-Wyciskanie waskim chwycie 4x8-10
-Pompki w podporze tylem 4x12-15

ŚRODA:

Grzbiet:
-podciaganie na drazku do klatki 4serie maks powtrz
-Wiosłowanie sztangi w opadzie podchwytem 4x 12-15
-wiosłowanie hantelkiem 4x12-15
-Martwy ciag 12/10/8/6

PIĄTEK:

Klatka:
-Wyciskanie hantli na skosie 4x 12-8
-rozpietki z hantelkami na skosie 3x12-15
-Wyciskanie sztangi na plakiej 4x 12-8
-Rozpietki na bramce 3x 12-15

Biceps:
-Unoszenie sztangi na modlitewniku 3x 12-8
-Unosznie hantl na przemian 3 12-8
-Unoszenie o kolano 3x 12-8
Przedramiona

9.CEL CYKLU:sucha masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok
11.POZIOM BF% 18%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):jestem szczupły cinkiej kości ale mam tendencje do odkładania fatu na dolnej czesci brzucha.
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ani jedno ani drugie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: ?
klata : 140kg
martwy ciag :175kg
przysiad : nie mogę ćwiczyć nóg

Ciągła walka o masę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lipo czy gino??

Następny temat

Pytanie laika.

WHEY premium