Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5020
co sądzicie o takim połączeniu??
klatka, barki, tric
wolne
nogi, plecy, bic (niewiem co najpierw i jak polaczyc zeby byly przysiady i MC)
wolne
klata, barki, tric
wolne
nogi, plecy, bic
mam ławke (prosta, skos), hantle, sztange, poręcze przyścienne do pompek. ćwiczenia dobiore, bedzie to plan bardziej silowy (mniejsza liczba powt wiekszym ciezarem)
wiek - 20
staz - 1,5 roku, troszke przerwy, i teraz prawie pol roku.
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26470
Ja bym zrobił tak:
Klata + barki
Plecy
wolne
Triceps+biceps Nogi
cos takiego albo mozesz dac barki oddzielnie a biceps do plecow a tric do klaty, ciezko jest trenowac plecy i nogi na jednym treningu bo nie zrobisz dobrze ani plecow ani nog
Zmieniony przez - Michals87 w dniu 2008-09-05 23:06:07
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1844
Klata barki tric - przy klacie tric dostaje po dupie przy barkach tric dostanie po dupie a na koniec jak zostanie ci tric to boje sie ze nic dobrego z tego nie wyjdzie
"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."