Dembskiss
mam pytanko otóż cały dzień siedze i licze te zapotrzebowanie różnych składników moze mi poradzić czy dobrze policzyłem bo po dzisiejszym dniu bede musiał chyba zajrzeć do goździkowej;p
64 kg liczyłem przez wskaźnik aktywnośc fizycznej 1,2
Białko 128 g = 480 kcal
Węglowodany 96= 384
tłuszcz 115 =1036 kcl
64 kg liczyłem przez wskaźnik aktywnośc fizycznej 1,2
Białko 128 g = 480 kcal
Węglowodany 96= 384
tłuszcz 115 =1036 kcl
Krzysztof Piekarz
jhc
