...
Napisał(a)
2 lata temu jak zaczynałem 24 lata, ważyłem 55 kg w bicepsie miałem 31 cm :) tak więc i tak jest lepiej, zobacze ta diete albo może pojde do dietetyka ale jak to nie pomoże to ******le :) zaczynam oszukiwać ;)
...
Napisał(a)
co ma nie pomoc jedz chlopie kup gainera dodaj 50 gr do 3 posilkow na dzien do tego moze nawet na noc pij gainera ruszyc musi nie ma bata a co ty robisz studiujesz pracujesz fizycznie czy co ??
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
wcześniej pracowałem fizycznie teraz prace mam lekko cięższą od snu :) i nie pamiętam czy to pisałem ale w ciągu tych 2 lat zjadłem tyle odżywek że to chyba jakies nieporozumienie :)
...
Napisał(a)
min.150 gram białka dziennie potrzebujesz,ale z mięsa,jajek i sera.
i ok.300-400 gram węgli.wywal chleb,dodaj musli owocowe,ryż,makaron lub ziemniaki.jak nie dasz rady tego przejeść to zamień to na cukry proste,które są w owocach.
i ok.300-400 gram węgli.wywal chleb,dodaj musli owocowe,ryż,makaron lub ziemniaki.jak nie dasz rady tego przejeść to zamień to na cukry proste,które są w owocach.
...
Napisał(a)
5 woreczkow ryzu + 500g mielonej wolowiny podstawa dla ciebie
e-lite widze konsekwentnie, poleca najprostszą diete :D
Stary, diete masz z dupy, koks da Ci tyle, że zamiast zdobyć mase, zrobisz redukcje portfela.
e-lite widze konsekwentnie, poleca najprostszą diete :D
Stary, diete masz z dupy, koks da Ci tyle, że zamiast zdobyć mase, zrobisz redukcje portfela.
...
Napisał(a)
Tak jak justine Ci napsiał tyle musisz zjeść to jest absolutne min. Podziel to na 5-6 posiłow w ciagu dnia. Na tym etapie skup sie na diecie przedweszystkim ,a nie suplementacji czy wspomaganiu. Prosta reguła wiecej jedzenia wieksza masa.
...
Napisał(a)
Musisz,duzo,jesc,do,tego,najlepiej,jakiegos,dobrego,gainera,i,bialko,85,a,najlepiej,juz,90,i,bialko,spozywaj,tylko,po,treningu,do,tego,moze,ja1kies,węgle[lub,aminokwa1sy],i,powinno,byc,dobrze.A,jesli,chodzi,o,gainera,to,polecam,GainerMassXXL,kup,z,5kg,to,ci,na,troche,starczy.No,i,w,twoim,przypadku,dobra,dieta.Ja,naprzyklad,nie,mam,diety,[staram,sie,jesc,ja1k,na1jwiecej]zazywam,tylko,gainera,no,i,narazie,waga,idzie,w,gore,nienarzekam,PZDR
Polecane artykuły