FBW - Szybkie pytanie

Witam
od poniedziałku zaczynam FBW by georgu
Trening na masę 2 zestawy. Mam pytanie... chce ćwiczyć też SZYJE czy mogę wstawić jedno ćwiczenie na szyje na samym końcu po bicepsie? Mam też drugie pytanie... zawsze jak ćwiczyłem to robiłem takie przerwy:

Między ćwiczeniami -> 120s
Między seryjkami -> 90s

Chodzi oczywiście o trening na masę.

Zostawić te przerwy tak jak jest? Czy może spróbować zmienić powyższe czasy tym samym dając nowy bodziec mieśnią?
pozdrawiam



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 75

Wzrost: 180

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1 Rok

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Są w planie

Co do przerw, to nie ma ściśle okreslonego czasu trwania odpoczynku. Ja czasem i 3-4 minutowe mam przerwy.
Ale takie jak Ty dałeś w przybliżeniu mogą byc. Wiadomo, że nie będziesz co do sekundy stosował sie do tego.

Co do pierwszego pytania to myślę, że tak.

Ja zawsze z "zegarkiem" jade hyhy :D