Dieta na mase do sprawdzenia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1637

Posiłek 1: (7:00)

Mleko 2% - 200 g
Płatki owsiane - 50g
2 Jajka
Owoc

Posiłek 2: (12:25)

Chleb zytni razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Maslo 10 g
Warzywa

Posiłek 3: (15:30)

Ryż brazowy - 150g
Pierś z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g
Warzywa

Trening 17-18

Posiłek potreningowy 4: (18:30)
Makaron
Piers/Ryba

Posiłek 5( 21:30)
Chleb zytni razowy 100 g
Ser bialy poltlusty
Warzywa

Sugestie i krytyka mile widziane

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

rafix nie ma potrzeby zakladania nowego tematu

ostatnie szlify

Posiłek 1: (7:00)
Mleko 2% - 200 g
Płatki owsiane - 100g
2 Jajka
Owoc

Posiłek 2: (11:00)
Chleb zytni razowy 150 g
Piers z kurczaka 50 g
Maslo 10 g
Warzywa 200g

Posiłek 3: (14:00)
Ryż brazowy - 100g
Pierś z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g
Warzywa 200g

Trening 16-17

Posiłek potreningowy 4: (17:30)
Makaron
Piers/Ryba

Posiłek 5( 21:30)
Ser bialy poltlusty
Warzywa 200g

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

rafix234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1637

Posiłek 1: (7:00)
Mleko 2% - 200 g
Płatki owsiane - 100g
2 Jajka
Owoc

Posiłek 2: (11:00)
Chleb zytni razowy 150 g
Piers z kurczaka 50 g
Maslo 10 g
Warzywa 200g

Posiłek 3: (15:30)
Ryż brazowy - 100g
Pierś z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g
Warzywa 200g

Trening 17-18

Posiłek potreningowy 4: (18:30)
Makaron
Piers/Ryba

Posiłek 5(21:30)
Ser bialy poltlusty
Warzywa 200g

Wszystko dobrze tylko czas troche nie pasuje bo jeszcze sie ucze.
Ale dziekuje za pomoc!

...