HIT i masa

Witam mam takie pytanie czy można łączyć treningi na siłowni ( masa ) + 2-3razy w tygodniu treningi HIT(biganie,stepy)
Czy to będzie odpowiednie czy czekać z HIT-em do redukcji?
z góry thx

Osobiscie to nie widze w tym sensu ( moze dlatego ze malo sie na tym znam ), ale jak wiadomo nie ma czegos takiego jak jednoczesne budowania masy miesniowej i redukowanie tluszczu, wiec zapytam czemu mialoby sluzyc takie polaczenie? Jak dla mnie hiit, aeroby - redukcja. Zastanow sie czy chcesz budowac mase czy redukowac i wez sie za jedno.

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-07 16:05:48

mylisz pojęcia przyjacielu

hit a hiit to dwie różne rzeczy

Raczej do trzymania optymalnego poziomu tłuszczu stosuj aeroby

Cloud1989

musisz jeszcze poczytać troszkę

pozdro

rion10 jestem endo aczkolwiek nie rozpaczam nad swoją budową ciała. Teraz mam diete na mase i chce ją utrzymac do lutego . Dodam że bilans kcal i tak mam ujemny, ponieważ znam swój organizm. Ćwicząc 4 dni w tygodniu ile razy powinienem robić aeroby?

nie powiem Ci dokładnie ile razy w tyg

jednak ja bym dał lekki + kaloryczny w diecie masa pójdzie łatwiej

wiem że endo musi się pilnować ale jeśli możesz to uważaj na węglowodany ich odejmij dodaj białko i tłuszcze

jeśli zalewasz sie tłuszczem odejmij węgli ale zachowaj nadstan kaloryczny masa pójdzie do przodu

pozdro

przepraszam ze sie wtracam.
Rion moglbys do mnie zagladnac do postu. i mi pomoc ?

daj link

pozdro

https://www.sfd.pl/3_dniowy_Split._Pomoz_Resoviakowi_....._:_-t434064.html