Kilka pytań

Od jakiegoś czasu staram się zgubić nadmiar kilogramów. Zaczęłam "odchudzanie" z poczatkiem wakacji(lipiec 2008) ważyłam 53,5kg teraz ważę 52kg i jest to podobno prawidlowa waga jak na 160cm wzrostu i 16lat. Jednak nie mam ladnej budowy ciala, mianowicie duży dół i drobna góra, co mnie strasznie denerwuje. Macie może jakieś sposoby na to, aby schudnąć w obwodach ud, kolan łydek i bioder, ale nie stracić w talii i biuście?

Moje sposoby na odchudzanie(poniedziałek-sobota, w niedzielę mam "taryfe ulgową")
całkowita rezygnacja ze słodyczy
picie wody i zielonej herbaty
cwiczenia na uda, pośladki codziennie (20min) plus spacery z psem tak okolo 40minut dziennie, czasem pobiegam
jem duze sniadanie, kanapkę w szkole, nie za duży obiad i jakiś owoc tak żeby po 18 już nic nie jeść
codziennie masaż dolnych partii ciała i wklepywanie kremów modelujących sylwetkę
jem sporo jabłek, słyszałam że wspomagają spalanie tłuszczu, nie jem wcale masła i innych tłuszczyków, moja dieta jest bogata w jogurty i muesli(ale podobno to kaloryczne) dużo pomidorów chudy ser, lubię kotlety sojowe(2-3x w tyg.) nie jem ryżu ziemniaków i makaronu, dzinnie maxymalnie 3kawałki chleba, sporo surówek owoców. Chciałabym schudnąć tak do 49kg. Ale małymi kroczkami, tak żeby zgubić troche do pażdziernika tak do 50,5kg. Powiedzcie co mogę jeszcze zrobić, co zamienić. Każda wskazówka byłaby dla mnie bardzo cenna. Z góry dzięki

jeśli przy taki wzroscie tyle ważysz to możliwe, że po prostu masz mocno rozwinięte mięśnie nóg. Przydałoby się zdjęcie, bo tak ciężko ocenić.
jem duze sniadanie, kanapkę w szkole, nie za duży obiad i ]jakiś owoc tak żeby po 18 już nic nie jeść
Powinnaś przestać kierować się poradami rodem z kolorowych magazynów. Ja ostatni posiłek będę jadł za półtorej godziny. Przez ostatni czas zbyt szybko traciłem na wadze i musiałem podnieść ilość spożywanych kalorii.
Więc do tej idiotycznej zasady się nie stosuj. Unikaj tylko węglowodanów wieczorem.
codziennie masaż dolnych partii ciała
Po co?
wklepywanie kremów modelujących sylwetkę
efekt niemal żaden (jeśli jakiś w ogóle).
jem sporo jabłek
to źle
słyszałam że wspomagają spalanie tłuszczu
w reklamach firmy dostarczającej owoce?
nie jem wcale masła i innych tłuszczyków
nie wyobrażam sobie redukcji bez odpowiednich źródeł tłuszczu
moja dieta jest bogata w jogurty
ja od kiedy przeszedłem na redukcje to nie jem jogurtów (pomijam naturalne)
i muesli
musli tez odpada[i]
nie jem ryżu ziemniaków i makaronu
ja przynajmniej dwa razy dziennie
dzinnie maxymalnie 3kawałki chleba
Ja w ogóle, ewentualnie kromka/pół kromki razowca. btw: w języku polskim litera x może wystąpić tylko na końcu słowa. Maksymalnie, nie maxymalnie.


Ehh... 16 lat. Za pierwszym czytaniem to przeoczyłem. Trochę za młoda jesteś na dietę zbilansowaną.

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-07 20:53:14

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-07 20:53:38

oj drastycznie xD widocznie mam mało wiedzy dlatego się pytałam ale dzięki za wszystko. Jednak twoje uwagi wydają mi się bardziej zachęcające do tycia nie do chudnięcia, hmmm... inna wiedza i doświadczenia dzięki

Możemy się policytować kto więcej chudnie na jakiej wiedzy, ewentualnie jakie są racjonalne podstawo do tego BY JEŚĆ po godzinie 18.
A najlepiej przeczytaj posty podwieszone i uwierz, że specjaliści z kolorowych pisemek nie są żadnymi specjalistami...

No niestety 16 lat i na dobrej drodze do wiecznego odchudzania. Tutejsze ray zaskakuja? Ale tu sa ludzie ktorzy potrafia schudnac na zawolanie i bez problemow zdrowotnych do poziomu tluszczu niedostepnemu przecietnemu czlowiekowi.

nie chce sie sprzeczać, bo moja "przygoda" z odpowiednim stylem życia zaczęła się dość niedawno, jednak głównie swoja wiedze mam z najrozniejszych stron internetowych. Staram sie racjonalnie do wszystkiego podejść, próbuję różnych rozwiązań szukam czegoś co skutecznie mnie wyszczupli. Taka moja motywacja

"No niestety 16 lat i na dobrej drodze do wiecznego odchudzania. Tutejsze ray zaskakuja? Ale tu sa ludzie ktorzy potrafia schudnac na zawolanie i bez problemow zdrowotnych do poziomu tluszczu niedostepnemu przecietnemu czlowiekowi"
Proszę o dokładniejszą wypowiedź. Jeśli są tacy ludzie to może sie podzielą swoją wiedzą ;P

Sport, sport i tylko sport. Zapisz sie na aerobik, na tenisa, na lekkoatletyke, cokolwiek badz i najelepiej zmieniaj, Jogging z kolezanka niech ruch stanie sie czescia twojego zycia, gwarantuje ci w szybkim czasie 2kg mniej. A jak zaczniesz sie odchudzac to wpadniesz w bledne kolo w jakim jest porazajaca grupa nastolatek wciaz chudnacych i tyjacych na zmiane obcianajacych kalorie by jako 20ltaki pojawic sie tutaj z objawami bulimii i niemoznoscia schudniecia na 1000kcal Tak wyglada rzeczywistosc.
Przeciez masz cala ilosc info na gorze
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-08 21:59:17

dzieki:) sport jest... hehe poczatkujący. Staram się codziennie cwiczyc w domu do tego sporo spacero-biegania z psem. Niestety kiepsko z czasem jak sie jest uczniem;/ no ale zawsze sa weekendy:) tak wiem;p ruch to podstawa:P:D