pomocy :D

no czesc :)
wracam do cwiczenia po wiekszje przerwie i znalazlem sobie plan jak powyzej
troche nie rozumiem czemu jest taka dziwna kolejnosc, ze np cwiczenie 3 jest od serii 1 do 3 a juz cwiczenie nizej zaczyna sie od serii 3
moze mnie wysmiejecie :) ale licze na pomoc

Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2008-09-08 13:59:38

Najpierw robisz 1s potem 2 itd.

bo to sa serie laczone.

zdr.

Bo tu masz serie łączone tzn na jedną serie składa się kilka różnych ćwiczeń, twoja pierwsza seria wygląta tak: brzuszki max + 12 x przysiad ze sztangą + 12 x uginanie nóg + 15 spięć na palcach między tymi ćwiczeniami robisz krótkie odpoczynki i ten zestaw skłąda się na 1 serie następnie przechodzisz (po dłuższym odpoczynku) do s.2 i tak samo jak poprzednio odczytujesz kolejność ćwiczeń kolumnami nie wierszami.

Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-09-08 14:16:06