Małe pytanie w moim planie.

Witam. Na siłownie chodzę 1.5 roku. Cwiczę na niej co 72 godziny i wykonuje nastepujace cwiczenia.

1 Klata skośna - 4x10
2 Rozpiętki - 4x10
3 Wyciskanie sztangielek(***):4x10
4 Arnoldki-inna odmiana ćwiczenia nr3(***):4x10
5 Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***):4x10
6 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***):4x10

To wszystko robie jednego dnia. Czy to nie za duzo cwiczen jak na rozbyczenie miesni naramiennych ? Czy lepiej moze porozdzielac i robic je w roznych dniach ? Czy moze tak jak jest teraz jest dobrze? a nawet powinienem dożucić jeszcze pare cwiczec?


Zmieniony przez - jedrek87 w dniu 2008-09-08 15:14:46

dobrze zrozumialem? Cwiczysz tylko to raz na 3 dni? napisalbys cos o sobie to po pierwsze a po drugie to pewien jestes ze w dobry dzial wszedles? 1,5 roku i cwiczysz co 72 godziny to cos?

napisz po ludzku o co chodzi

ja zgadzam sie z chuckiem