Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
731
witam, mam 17 lat i zaczynam cwiczenie(cwicze juz jakises 3 mies. ale to z duzymi przerwami ,bo brak czasu ze wzgledu na szkole),teraz chce sie wziazc ostro za to i mam pytanie jakim planem najlepiej cwiczyc zeby rzezbic sobie cialo(głownie biceps, triceps, przedramiona, i klata reszta mnie nie interesuje) i wyrobic troche masy , bo waze 65 kg . sprzet jakim dysponuje to ławka + sztangieli i obciazenie 55 kg wiec prosze o pomoc zeby efekty byly dosc szybkie i zeby biceps sie rozchodzil troche na boki po cwiczeniu bo u mnie to bic jest wys. a waski i tu problem ( chce to osiagnac ale bez koxu)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa rzezba
Staż treningowy na słowni: 3 miesiace
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
sam sobie zpowazniej łosiu
Po pierwsze ortografia. Widocznie silownia zbyt duzo czasu Ci zajmuje, bo masz luki.
Po drugie pyskówki zostaw dla kolegow ze szkoly.
Po trzecie, jesli chcesz cos osiagnac i wziasc sie ostro do roboty-dieta+trening, i nie ma tu ze bic/tric i klata, a reszta fe, be i zuo. Albo cwiczysz wszystko, albo nie cwiczysz nic.
Wlasnie po takich tematach czlowiek umacnia sie w twierdzeniu, iz silownia jest dla ludzi dojrzalych nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie. Tobie jednak, co widac, brak stabilnosci w tym drugim, dlatego zamiast za ciezary, idz pograc w bierki, albo pilke.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)