Pomoc z brzuchem

Witam,mam zamiar wziąć się za trening mięśni brzucha.
Przeglądałem już forum i mam parę pytań.
Jaki trening polecacie na początek i czy a6w jest dobrym wyborem?
Wiem, że najważniejsza jest diet, czytałem że trzeba ograniczyć cukry i jeść dużo białek.Czy to wystarczy?Czy dobrze będzie zakupić jakieś suplementy jak tak to jakie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 68

Wzrost: 179

Cel treningowy: kaloryfer

Staż treningowy na słowni: Ćwicze z przerwami

Uprawiane inne sporty: w-f w szkole:]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas+dodatki

Dieta: Zazwyczaj jem to co mama ugotuje:]

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Nie

Suple nie potrzebne.

A6W nie jest najlepszym wyjściem.

Polecam ABS II
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-09-08 18:14:57

Dieta to raz, aczkolwiek jesli ograniczysz weglowodany i zaczniesz zdrowiej jesc bedzie ok. W twoim wieku nie trzeba niewiadomo jakiej zbilansowanej diety.
Suple-nie, suplementy sa dla ludz z jakims stazem.
Trzy-ABS jest ok, mozesz dodac aeroby i byc SYSTEMATYCZNYM w tym co robisz , a efektow bedziesz sie mogl spodziewac niebawem.

Dzieki wielkie, zobaczę co z tego wyniknie:]