Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
38
Witam! Potrzebuje pomocy w doborze odpowiedniego treningu (split, fbw?) moja klata nic mi nie urosła. Chce wiedziec czy da sie cos z tym zrobic. Dołączam fotki.
bez napinki
z napinka
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25594
Celem jest masa. Zakładam, że podczas grania w piłke będzie się pocił i będzie to porząny wysiłek. W takim układzie potrzeba nie tylko dużo białka ale i ww.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
38
W piłke gram około 2 razy w tygodniu. Czyli przy mojej wadze ile powinienem jeśc dzieniie bialka i weglowodanów i czy mogę ograniczac
tluszcze do minimum? pzdr
Szacuny
1
Napisanych postów
170
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
Autora tematu znam z rl :) Cwiczy rowno ze mna Musze powiedziec ze chlopak sie bardzo stara... Nigdy nie watpi w siebie i wciaz brnie do przodu :) Pozdro Dorian =]