chodzi o liczbe powtorzen...jakby ktos mogl to moze i zaprojektowac mi trening (ławka-mozliwosc skosu, hatelki, gryf, gryf lamany, drazek do podciagania <--sprzet jaki posiadam)3 z mozliwoscia 4 dni treningu..diete tez zaprojektuje bo z treningiem rusze do tygodnia...wiadomo pierwszy miesiac to taki zeby wrocic do formy :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 72
Wzrost: 172
Cel treningowy: masa-sprawność
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: basen, wspinaczka, chodzenie po gorach
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka-mozliwosc skosu, hatelki, gryf, gryf lamany, drazek do podciagania
Dieta: dostosuje do treningu w zaleznosci ile bede musial kcal zjadac ;)
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: moge kupic, na pierwszy cykl po 2 miesiacach do 250 zl