potrzebuje jakieś pomocy z dieta
wiek: 16 lat
waga: 104
wzrost: 180
ogólnie chodzę na siłownie już jakiś czas ... 4x w tygodniu ... po każdym treningu aeroby , brzuszki , sauna
porostu potrzebuje jakieś dobrej diety na przemianę masy tłuszczowej w mięśniowa. dziękuje za pomoc z góry