Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25954
Sluchaj, kwestia tego jak dawales rade wytrzymac taka intensywnosc z dodatnim plusem w diecie. Jesli dawales rade 6 dni aktywnych niby okej. Chociaz ja silowy obicialbym do 3 dni typowego Full Body i mial wiecej czasu na regeneracje.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
10
Napisanych postów
566
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12546
no średnio wytrzymywałem
Mysle,ze bd robił treningi siłowe 3 razy w tyg.
Poprostu chciał wyszczególnić w treningach Klatka i biceps.Czyli robic Klatke+biceps W poniedziałki i piątki.
Wtorek,Czwartek i Sobota. a w Poniedziałek.środa Tajski Boks :)
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25954
Nie nie kolego, jesli cwiczyc to 3x week klasycznym splitem choc ja namawialbym do FBW. Katowanie klaty niczym dobrym nie procentuje bynajmniej na Twoim etapie. Cwiczac cwicz cale cialo, zestaw dyskotwekowy zostaw dla chlopcow. Chcac byc facetem musisz nieco ostrzej niz oni przylozyc sie do ciezarow.
pozdraiwam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
508
ja bym zamienił biceps na triceps, bo jak robisz najpierw klatę to biceps się nieco osłabia i nie robisz z pełną siłą, i tak samo z plecami, triceps się osłabia,
Klata - triceps Plecy - biceps