Dziwna Klata

Tytuł niewiele mówi wiec przejdę do rzeczy. Przez dłuższy okres mialem problemy z klata ( czytaj. spore zakwasy za to przyrost znikomy ) potem wszedłem na trening 3x Wyciskanie na płaskiej, 3X wyciskanie na skosie, 3X rozpietki na płaskiej i 3X rozpietki na skosie i troche po tym klata ruszyła (trening klaty raz w tygodniu)oczywiście zakwasy były ale już mniejsze. Teraz kupiłem nowe hantle i o dziwo 2 tydzień treningu( 2 razy w tygodniu klata) zakwasy prawie znikome (treining 5X wyciskanie na płaskiej, 3lub4X wyciskanie na skosie i rozpiętki na płaskiej różna ilość serii).

PYTANIE BRZMI: Czy zwiększyć liczbę serii może jakoś inaczej skonfigurować trening( nie żebym tęsknił za zakwasami) chodzi mi to żeby się w krótkim czasie nie przetrenować. Licze na sugestie czy ktoś miał podobną sytuacje?

brak zakwasow wcale nie oznacza słabego treningu. Z czasem miesnie sie przyzwyczajaja niejako do cwiczen i stale potrzebują nowych bodzcow.
Widze ze jedziesz caly czas na splicie , moze pomysl o FBW 15-10-5?

pozdr.

Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-09-09 14:18:08

to raczej normalne, po pewnym czasie mięśnie się przyzwyczajają, a po okresie występowania zakwasów przerzucając się na inny ciężar i rozplanowanie ćwiczeń ból ustępuje

btw. co jaki czas zmieniasz konfigurację ćwiczeń ?

Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-09-09 21:29:10

Zmieniam :D czuje ze jest forma ale nie chce przeholować i sie przetrenować z drugiej strony za lekkie treningi tez nie wskazane.
Ciekaw jestem czy ktoś miał podobną sytuacje i "jechał" wtedy na maksa zeby jednak mieć te zakwasy? i jaki był tego efekt