malywielki
jesli chce miec efekty powinien stosowac odpowiednia technike i ciezary a nie wysymyslac cwiczenia... jesli ci cos nie idzie wina tkwi w diecie lub treningu a nie w zlym cwiczeniu 
nie ma zlych cwiczen... sa tylko zle wykonane
nie ma zlych cwiczen... sa tylko zle wykonane 
georgu
