Dobre FBW?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53180 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400644

Chyba zaczne sypac bany specjalistom z dupy... Panowie opanujcie sie ok? Jak dzisiaj prosicie o poprawe planu to jutro nie bierzcie sie za pomaganie innym, bo wasza wiedza jest nie ukrywajmy nie zbyt duza... Nie wiecie czegos na 100% to nie piszcie...

I bez obrazy...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kazektr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 943

Georgu zle doradzilem? nie sadze

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53180 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400644

Przysiady sa oczywiscie potrzebne ale nie robiac
ich nie zaprzepascisz calego FBW.

Zaprzepasci bo FBW bez siadow czy MC to tylko tania podrobka FBW.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

csc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6348

czyli jeżeli nie moę robić siadów to zaprzestać wykonywanie FBW?

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Lepiej robic FBW bez siadow niz SPLIT bez siadow.
Ale ogolnie nie szykuj sie na super wyniki.

...

csc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6348

Siiady mógłbyhm robić ewentualnie na maszynie szmita... jest sens? nie rozumiem dlaczego inne partie mają iść gorzej bez siadów??

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Doczytaj o hormonie wrostu

A z maszyną Smitha...

rozwala kolana bardziej niż szttanga, bo wymusza nienaturalny ruch...

Coś kombinujesz, kolego...

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

csc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6348

ty, RADOSUAF mam wrażenie, że coś z tobą nie jest w porządku, mowię NIE MOGĘ ROBIĆ SIADÓW a ty sie do******lasz rob sobie je jak lubisz/chcesz ale ja nie mogę i nie będę. Robisz tu jakieś głupie aluzje, ze niby co? mam w dupie trening nóg? Nie nie mam go w dupie bo gdybym miał olał bym inne ćwiczenia na nogi i nie pytał się o łydki. A nawet jeśli to jest moja sprawa i NIC Ci do tego!

Czy ktoś wie czy da się zastąpić siady jakimś innym ćwiczeniem (najchętniej na maszynie)?
I wytlumaczcie mi czy to będzie miało zły wpływ na całe FBW czy poprostu na konkretne mięśnie? Jeśli na całe to dlaczego (co ma sposób trenogania nó np. do klatki)?

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Weź sobie herbatkę z melisy zrób

.

Jak nie możesz robić siadów to ich NIE rób - akurat przysiady ze sztangą są najmniej kontuzjogenne, więc wybij sobie z tej porywczej główki maszyny do ćwiczeń na nogi, bo tylko pogorszysz sprawę...

To "najchętniej na maszynie" lekarz Ci doradził, czy sam sobie tak wykombinowałeś?

I wytlumaczcie mi czy to będzie miało zły wpływ na całe FBW czy poprostu na konkretne mięśnie? Jeśli na całe to dlaczego (co ma sposób trenogania nó np. do klatki)?

Napisałem doczytaj o stymulacji hormonu wzrostu... Poświęciłem Ci i tak więcej czasu, niż powinienem, więc zamiast się podniecać, zacznij czytać ze zrozumieniem.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53180 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400644

csc nie chcesz/ nie mozesz ni rob siadow... Chlopak chcial ci pomoc najlepiej jak mogl... Ni dziw sie mu, ze nie dowierza chorobie, bo na tym forum co drugi poczatkujacy ma chore nogi, badz ich wogole nie ma