jak pogodzic boks z silownia

Witam trenuje boks 5 razy w tygodniu i mam problem bo chce przybrac masy miesniowej, 1 celem jest zrzucenie lekkiego tluszczyku a pozniej przybrac masy miesniowej i nie wiem jak pogodzic siłownie z boksem ma ktos jakis pomysł ? i jeszcze jaka deite mam stosowac ?

No skoro przy 5 treningach boksu w tyg masz tłuszczyk to słaby wycisk Wam daje trener

Wszystko zależy od Twoich możliwości czasowych bo jeśli pracujesz/uczysz się cieżko będzie Ci pogodzić tyle treningów w tygodniu

Dieta powinna być koło bilansu zerowego czyli ile wydatkuje Twój organizm tyle dostarczasz.

Przy dużej aktywności fizycznej zapas tkanki tłuszczowej poleci w dół

pozdro

Poszukaj w sieci pod hasłem chyba "crosstraining" ( nie pamiętam
dokładnie ). Widziałem tam stronę z treningami siłowymi dla
bokserów - bardzo różniły się od standardowego treningu siłowego.
Przede wszystkim pozwalały zachować szybkość i dynamikę.