Anonim
Witam. Animal cutsa biore na czczo i 30 min przed treningiem purple wraath na czczo po animal cutsie i 45 min przed treningiem.
posilki mam 7.00-1 9.00-2 11.00-3 11.15-> purple wraath/11.30-AC 12-14trening 15.00-15.30-4 18.00-5 20:30-6
Jestem na mocnej redukcji tzn -400kcal bilans do tego codziennie po treningu aeroby 40min w nt wlaczae hita ale to jak zejde ponizej 12-15%bf. Mam pytanie czy nie lepiej wziasc odrazu po treningu purple wraath zamiast przed czy moze bialko zeby zadzialalo antykatabolicznie? Jeszcze jedna sprawa cos mnie pobudza za***iscie ze na treningu nie do zajechania jestem, tylko nie wiem czy to AC czy PW? Czy moze poczekac ta 1h po aerobach do poslku potreningowego ?
posilki mam 7.00-1 9.00-2 11.00-3 11.15-> purple wraath/11.30-AC 12-14trening 15.00-15.30-4 18.00-5 20:30-6
Jestem na mocnej redukcji tzn -400kcal bilans do tego codziennie po treningu aeroby 40min w nt wlaczae hita ale to jak zejde ponizej 12-15%bf. Mam pytanie czy nie lepiej wziasc odrazu po treningu purple wraath zamiast przed czy moze bialko zeby zadzialalo antykatabolicznie? Jeszcze jedna sprawa cos mnie pobudza za***iscie ze na treningu nie do zajechania jestem, tylko nie wiem czy to AC czy PW? Czy moze poczekac ta 1h po aerobach do poslku potreningowego ?
Krzysztof Piekarz
