spalanie tłuszczu

wiem ze ten temat moz esie powtarzac ale tak czy siak nie znalazlam potrzebnych mi informacji. co zrobic by spalic tluszcz z okolic talii , pośladków i ud? czy dieta i specjalne cwiczenia wystarcza? jak tak to jaka dieta i jakie cwiecznia? i w jakim okresie czasu moge spodziewac sie jakichkolwiek efektow?

dodam ze mam 165 cm wzrostu, 59 kg , 66 cm w talii i 95 w biodrach.

Tłuszczu nie pali się miejscowo (wyjątek: ingerencja chirurgiczna)
Trzeba sobie ułożyć odpowiednią dietę korzystając z informacji zawartych w postach podwieszonych (robimy bilans energetyczny, wywalamy "złe" jedzenie, układamy jadłospis) i wziąć się za ćwiczenia (siłowe i aerobowe).
Jakich efektów i w jakim czasie - nikt Ci na takie pytanie nie odpowie bo każdy jest inny; to co u jednej osoby przynosi dobre efekty niekoniecznie musi sprawdzać się u innych.
To tyle w skrócie .
Na początek odsyłam do:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html


Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-09-10 14:52:02