białko - czy będzie szkodzic, czy nie?

załóżmy ze spożywam 2 g białak na kg masy ciała i oczywicie cwicze siłowo więc białko jest mi potrzebne i organizm je wykorzystuje na cele budulcowe ( wiec nie am mowy o szkodliwości białka bo jego nadmair nie jest wydalany), ale co sie stanie jesli przestane ćwiczyc siłowo, wiadomo białko-mięśnie zaczną "schodzić" wiec nawet jak wówczas bede przyjmować 1 g bi9ałak na kg masy ciałą to i tak to białk co schodzi będzie obciązac nerki.
czy tak czy nie????

1g bialka na kg masy ciala to jest optymalna ilosc dla osoby nie cwiczacej , nie ma raczej zadnych przeciwskazan dla takiej ilosci

moze jakas lepsza znajdzie sie odpowiedz???:)

https://www.sfd.pl/Informacje_o_białku-t122444.html
przeczytaj to nie ma jednoznacznej odpowiedzi ale może coś Ci pomoże a imo nawet jak nie ćwiczysz 2g nie obciąża nerek

dziękuje, troszke sie dowidzaiłam, ale bardziej mnie interesuje co sie dzieje jak włąsnie schodzi to białko i jest wydalane czy to obciąza bardzo nerki?