Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
Kondycja biegowa to przede wszystkim nogi + wydolnosc sercowo
naczyniowa. Pierwsze, a zwlaszcza drugie mozna robic zelastwem na
silowni. Kiedys juz w tym dziale o tym pisalem.
wiadroman, jak możesz to daj linka, poczytam sobie :P
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
244
wybaczcie że odnawiam , ale ja w 3 gim na 1000 metrów miałem 3minuty ;]]
Trenowac bieganie -nigdy tego nie robiłem, ale jak kiedyś miałem zajawke na parkoura to biegałem przez 2 tyg takim planem- 1 tydzień 3minuty biegu (szybkiego biegu, najszybciej jak dajesz rade) potem 3 minuty marszu i tak 4 razy powtarzamy to ;]