Jakie odzywki??????

Mam pytanie zaczynam cwiczyc i chcialem kupic jakies odzywki lub cos.chce troche przypakowac zalezy mi na rzezbie sile i miesniach .duzo ludzi poleca mi hmb lub nitrobolon co myslicie .a mzoe cos innego ale dobre prosze o pomoc

olej odzywki nie sa one Ci potrzebne

tylko potrzebne Ci jest prawidlowe odzywianie

to ono jest podstawa w tym sporcie

gdyby zaczynajac przygode z tym sportem mialbym mozliwosc skorzystania z tego forum osiagnalbym prawdopodobnie 2 razy tyle ile teraz jednak nie mialem tej mozliwosci

Ty ja masz

wiec oferuje Ci pomoc w postaci tych 2 linkow:

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

oraz:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

to wszystko czego napoczatek Ci potrzeba

szkoda tylko ze nie opisales swoich wrunkow fizycznych byloby wowczas dokladnie wiadomo co jest Ci potrzebne

prosze
190 cm waga 92 kg chcialbym wyzrzebic cialo sile i mase

pocwicz z 3 miesiace dobrym treningiem i zobaczysz jakie beda efekty, odzywki narazie sobie daruj

wyzrzebic cialo sile i mase


nie da sie zrobic wszystkiego na raz...

musiz postawic sobie jeden cel

np teraz zwiekszysz mase ciala by pozniej miec co rzezbic

ale tak szczerze
cwiczac 3 razy w tygodniu tak jak wszedzie wszyscy pisza(ile godzin) naparwde widac efekty?????bez zadnych odzywek.posiadam hantle sztange i laweczke taka lepsza.jakie cwiczenia.mam 18lat.dzieki za wybiecie z glowy odzywek .bo mi tez wciskali jakis metanabol ale to chyba sterydy ???

aha wiec co mi radzisz tak jak pisalem mam 92kg masa czy rzezba???????zalezy tez mi na wyraznych twardych miesniach i sile chcialbym wyciskac do konca roku ze 120kg

wiec udaj sie do dzialu odzywianie uloz diete z pomoca obecnych tam doradcow z dodatnim bilansem kalorycznym tzw na mase

lecz najpierw poczytaj te tematy podwieszone (u gory wytluszczonym drukiem)

a nastepnie udaj sie do dzialu trening dla poczatkujacych a tam doradza Ci odpowiedni trening

napisz tylko to co jest Twoim celem masa oraz sila obecnie

powinni Ci pomoc

metanabol - anabolik - olej

pozdrawiam

wiec robie [okoleji jak mi radziels najpierw masa i sila potem rzezba :) dzieki lece tworzyc z pomoca specjalistow diete:)