Początkujący...każda podpowiedź i pomoc się przyda
...
Napisał(a)
Mam 16 lat i dopiero zaczynam przygode z siłownią...ćwicze może miesiąc 2-3 razy w tygodniu po jakieś 10 minut-wiem że to nic ale brak mi samo zaparcia i przedewszystkim czasu.A teraz do rzeczy: Niedawno zaczołem interesować się suplementami i poszedłem do sklepu z takowymi i pytam gościa co i jak mówie że mało ćwicze i on mi doradził żebym sobie kupił gainera ( super whey gainer 4000 bodajże z olimpu) więc kupiłem i brałem 2 razy dziennie po 6-7 płaskich łyżek stołowych na pół szklanki wody( około 150 ml). I przez około 6 dni wszystko było ok a teraz pojawiła się biegunka i czasem bóle brzucha.Dlaczego? Gdy odstawie gainera na np 1 dzień to biegunka znika a jak wezme to znów jest więc to napewno wina tego supla. Doradźcie dlaczego tak jest i co mam robić...z góry dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozliwe ze to nie tolerancja jakiegos skladnika
moze po prostu zbyt duza ilosc bialka?
stosujesz moze jakies leki?
przewlekle choroby?
uczulenia?
moze po prostu zbyt duza ilosc bialka?
stosujesz moze jakies leki?
przewlekle choroby?
uczulenia?
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
zrob 2 rzeczy:
1) zacznij cwiczyc wiecej niz 10 minut;/cwiczeniem to nawet chyba nie mozna tego nazwac
2) zostaw tego gainera i zacznij dobrze jesc
1) zacznij cwiczyc wiecej niz 10 minut;/cwiczeniem to nawet chyba nie mozna tego nazwac
2) zostaw tego gainera i zacznij dobrze jesc
...
Napisał(a)
nie biore leków...nie mam uczuleń przynajmniej o nich niewiem
I to są ćwiczenia jakie takie ale są ja potrafie w takim czasie na obciążeniu które na klate biore max 10 razy zrobić sobie 7 serii po 6 powtórzeń a potem troche podciągania na drążku...to moja prywtna siłka więc pełen survival niestety. A pozatym gdzieś czytałem że chcąc przybrać na masie trzeba mieć jak najkrótsze i najbardziej intensywne treningi z małą liczbą powtórzeń- jednak wiem że moje i tak są za krótkie
I to są ćwiczenia jakie takie ale są ja potrafie w takim czasie na obciążeniu które na klate biore max 10 razy zrobić sobie 7 serii po 6 powtórzeń a potem troche podciągania na drążku...to moja prywtna siłka więc pełen survival niestety. A pozatym gdzieś czytałem że chcąc przybrać na masie trzeba mieć jak najkrótsze i najbardziej intensywne treningi z małą liczbą powtórzeń- jednak wiem że moje i tak są za krótkie
Początkujący...każda podpowiedź i pomoc się przyda
Polecane artykuły