zaczynam

http://img76.imageshack.us/my.php?image=beztytuu1tc3.jpg

http://img76.imageshack.us/my.php?image=beztytuumb8.jpg

nie sa to żadne pozycje czy cos ;D poprostu zdjecia z poczatku czarwca;) myślicie ze da rade cos z tego uskrobać?

Zamiast zdjęć wypełnij lepiej ankietę w dziale, a wtedy będziemy pomagać

Na pewno się da, tym bardziej, że w tych 85 kg na 185 cm na pewno wiele kilogramów siedzi w nogach, jeśli intensywnie grałeś w piłkę.
Teraz widzę, że na brzuch na prawdę się przyda sporo roboty, może pomyśl nad "szóstką Weidera"?
Tak jak koledzy wspomnieli - kulturystyka.pl/atlas
Co do martwego ciągu - oczywiście możesz go robić, nie napisałem, że nie - tylko na początek z umiarem, żeby wyćwiczyć też trochę prostowniki (a na prostowniki przy okazji polecam "dzień dobry" z małymi ciężarami).