[Art] Diabelska fruktoza

http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/fruits_table.html
1,4g na 100

Dzieki.Patrzylam na nutritiondata.com i tam nie ma.

Eeeee tam winogrona to swietna rzecz, a szczegolnie , gdy sfermentuja i zostana poddane destylacji...
Dobra robota !

W takim razie miód zawsze będzie ZŁYM składnikiem diety?

Na jesień i zimę przymierzałem się do picia takiej mieszanki potreningowej:

-200ml ciepłego mleka 3,2%
-miód 20g
-czosnek 1-2 ząbki

A jakieś 20 minut później 30g 80% koncentratu białka serwatkowego.

Planowałem wprowadzić miód i czosnek, aby podkręcić odporność organizmu, bo oprócz treningów na siłowni chciałem również biegać na dworze, a jesienią i zimą jest to trochę ryzykowne dla zdrowia...
Celem miałoby być zachowanie kondycji, lekki wzrost masy ciała przy minimalnym wzroście poziomu tkanki tłuszczowej.
Myśłałem, że miód byłby dobrym, naturalnym rozwiązaniem przynoszącym mojemu organizmowi wiele innych korzyści...

Po treningu wytrzymałościowym (aeroby, etc). W celu odnowy glikogenu mięśniowego należy spożyć posiłek gdzie stosunek białka do węglowodanów będzie wynosił 1:2. po treningu siłowym ubytek glikogenu nie jest proporcjonalny do tego z treningu wytrzymałościowego.

Mleko zawiera laktozę i tłuszcz, laktoza swoją drogą, ale przez tłuszcz będzie się to wszystko wolniej wchłaniało. Miód, tak jak w artykule...

Czy będzie złym składnikiem diety to zależy od tego kiedy go będziesz spożywał (okołotreningowo, czy przy treningu siłowym, wytrzymałościowym/ czy będziesz łączył z węglowodanami złożonymi, jaka będzie ilość miodu, etc.)

na pewno w wyżej podanym przepisie lepiej byłoby spożyć taki shake przed treningiem wytrzymałościowym (bezpośrednio), ale to też ma minusy, ponieważ na treningu możesz mieć dolegliwości żołądkowe - refluks.
To czy nabierzesz masy zależy od ilości kalorii. jakiej masy również od jakości składników żywieniowych.

Nie odnoszę się do wpływu jaki wywiera spożywanie miodu dla organizmu.

Nie odnoszę się do wpływu jaki wywiera spożywanie miodu dla organizmu.
Cały sens w tym co tu zostało napisane, według artykułu nie. Jednak miód ma wiele zalet. Każdy rodzaj miodu ma jakieś szczególne pozytywne działania.

Skalar, to jakby analogia z czerwonym winem, tak samo jest z miodem. Są pewne plusy zdrowotne spożywania pewnej ilości miodu, ale trzeba pamiętać, że miód zawiera fruktozę - i to są nowe za i przeciw.

To jest dobre opracowanie? Sory za odkopywanie, jestem ciekaw.

Pomidor zawiera fruktoze, naukowo jest uważany jako owoc. http://www.topsuplementy.com/wlasciwosci-fruktozy/ Mimo szkodliwych działań fruktozy na wątrobę i itp, nie należy jej eliminowac ze swojej diety,ponieważ ma dobroczynny wpływ na serce. Pozdrawiam

idź dziecko odkopywać tematy w dziale junior.