Don_Beton
taki coś wyskrobałem :)
Proszę o oceny, korekty itd.
pozdro
Proszę o oceny, korekty itd.
pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1865
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1865
wszystko dobrze :) ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
na triceps dałbym dwa ćwiczenia po 4 serie
z bicka wywaliłbym uginanie o kolano
przysiady wykroczne daj po przysiadach klasycznych
w barkach dałbym po 3 serie ale większa ilość powtórzeń w granicach 12-15
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-09-17 09:16:13
z bicka wywaliłbym uginanie o kolano
przysiady wykroczne daj po przysiadach klasycznych
w barkach dałbym po 3 serie ale większa ilość powtórzeń w granicach 12-15
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-09-17 09:16:13
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
