2tyg temu zapisalem sie na Taja bylem ledwo na 5treningach i trener zaprosil mnie do grupy cwiczacej 5razy w tygodniu
i teraz moje pytanie:
Treningi od pon -piatk pon,srody,piat po 2.5h bo wczesniej gramy w pilke i biegamy wtor,czwar po1.5h
i chcialbym chodzic na silownie we wtorki i czwartki robic hst ale nie zalezy mi na masie, wiec czy moge robic tylko treningi 5 w celu utrzymania sily lub jej podniesienia?
plan by wygladal tak, tylko po jednej seri prawidlowej , rozgrzewki nie licze:
przysiady sztanga za kark
wyciskanie lawka plaska
wyciskanie sztangielek barki
wioslowanie podchwyt stojac
szrugsy
stojac lamany bic
farncuskie do czola
i pozniej szedlbym na trening dieta oczywisice i odzywki by byla
co sadzicie o moim pomysle ?
Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-09-11 18:10:38