Anonim
Jaki trening na laweczke ze sztanga i hantle .chcialbym przypakowac troche ale nie wiem jakie cwiczenia na taki sprzet .mam 190cm 92kg i 18lat
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51558
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
stuniel
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
346
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3546
klatka: wyciskanie, motylki
plecy: wioslowanie
nogi: przysiady
naramienne: wyciskanie hantelek nad glowe siedzac badz stojac
tricepsy: francuskie
bicepsy:uginanie ramion
brzuch: sklony
ustaw soobie jakis plan fajny i diete i bedzie dobrze
powodzenia
plecy: wioslowanie
nogi: przysiady
naramienne: wyciskanie hantelek nad glowe siedzac badz stojac
tricepsy: francuskie
bicepsy:uginanie ramion
brzuch: sklony
ustaw soobie jakis plan fajny i diete i bedzie dobrze
powodzenia
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51558
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
diete to juz mi pomogli .a jaki plan bo nie mam pojecia pomozesz????????z djeta juz pomogli
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2775
wszystko zostało już napisane...
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
lub wejdz na www.trener24.pl
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
lub wejdz na www.trener24.pl
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14675
Napisanych postów
53178
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400639
Tylko na poczatku nie porywaj sie na ciezary... Powoli ucz sie techniki na malych ciezarach i duzych ilosciach powtorzen 
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
346
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3546
Ja proponuje HST.
pomaga i jest ciekawe :D
pomaga i jest ciekawe :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14675
Napisanych postów
53178
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400639
stuniel nie rozumiesz, ze na HST trzeba juz cos miec stazu i trzeba ogarnac technike? Samo sprawdzanie maksow to nie jest taka prosta sprawa, a do tego dochodza jeszcze negatywy... Rozumiem, ze jestes zachwycony ta metoda bo rzeczywiscie jest bardzo dobra, ale na sam poczatek nie jest najlepsza.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
