Trening piłkarza

Witam proszę o ocenę treningu
Wiek:14 lat
Wzrost:177 cm
Waga:64 kg

Mam do dyspozycji:
- drążek
- 2 gryfiki
- 1 sztangę łamaną
- Obciazenia : 2x5 kg, 6x1,25 kg, 4x0,5 kg
- ławkę do brzuszków

Trening:
1.Unoszenie nóg w leżeniu na ławeczce
2.Przysiady
3.Pompki
4.Grzbiety
5.Coś na barki
6.Podciąganie na drążku Max
7.Uginanie ramion ze sztangielka w podparciu o udo 8
8.Pompki w podporze tyłem
9.Wspięcia na palce jednonóż

Proszę o skorygowanie planu lub napisanie nowego

Odświeżam

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html 

Ej macie mnie za kretyna ?
Linki potrafię sam znaleźć chodzi mi o pomoc, poniewaz mam dostep do takiego a nie innego sprzetu