Szacuny
1
Napisanych postów
144
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2830
dieta jakaś by cię przydała na pewno, nie musi być nie wiadomo jaka :) Co jest pewne powinie zacząć ograniczać słodycze i inne fast-food jak chce zmniejszyć masę a jak ma dostęp do siłki to powinien jaką odwiedzić albo trochę pobiegać :)
Szacuny
1
Napisanych postów
235
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3694
ferenc
Ja tylko stwierdzam jak jest lub jak moze byc.
Sam kiedys moglem zrobic ~4-5 pompek, a przy 7 to szly ostatnie poty. TO bylo kilka lat temu tez cos ~15-16lat. Robilem tak o sobie pompki 2-3tygodnie , i max podrosl do ~40.
Najwazniejsze miec checi i rygorystycznie przestrzegac tego co sie robi