robi1989
Witam !
Proszę was o porady dotyczące odchudzania.
po 1. co jest lepsze - A6W czy ABS2 ? (robie A6W od 3 dni)
po 2. czy są jakieś treningi na spalenie tłuszczu na brzuchu, które mógłbym wykonywać 2 razy w tygodniu żeby mi przyniosły rezultaty ? (oprócz biegania)
tj. wtorek, czwartek - ponieważ w pon. śr. pn. mam trening siłowy
po 3. jakie odżywki mi proponujecie do tego ?
tzn. ja to widze tak:
codziennie - A6W
pon. śr. pt. trening siłowy - 1.5h (masa/redukcja) - co lepsze ?
wt. czw. (jakieś ćwiczenie aerobowe - oprócz biegania) - 1h
i do tego
fat transporter/fat burner + hmb revolution
------------------------------------------------------
czy podczas treningu siłowego spada tkanka tłuszczowa ?
- jest to trening przygotowawczy ponieważ nie trenowałem przez 3 miesiące teraz a wczesniej trenowałem pół roku, ale tylko mase.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 87
Wzrost : 172
Obwód klatki : 114cm
Obwód ramienia : 40cm
Obwód talii : 120cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia.
Aktywność w ciągu dnia : uczę się czyli raczej nikła aktywność oprócz treningów 1.5h w pon. śr. i pt.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening siłowy 1.5h
Odżywianie : Co się da + 1litr mleka 1.5% codziennie rano (fast foody i słodycze rzadko)
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Stan zdrowia : Astma :/ a tak ogólnie to wszystko ok.
Preferowane formy aktywności fizycznej : godzina do 2 dziennie (biegać nie mogę ze względu właśnie na astmę)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Hmb Revolution (ale tylko przez 2 miesiące)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : Nie.
Proszę was o porady dotyczące odchudzania.
po 1. co jest lepsze - A6W czy ABS2 ? (robie A6W od 3 dni)
po 2. czy są jakieś treningi na spalenie tłuszczu na brzuchu, które mógłbym wykonywać 2 razy w tygodniu żeby mi przyniosły rezultaty ? (oprócz biegania)
tj. wtorek, czwartek - ponieważ w pon. śr. pn. mam trening siłowy
po 3. jakie odżywki mi proponujecie do tego ?
tzn. ja to widze tak:
codziennie - A6W
pon. śr. pt. trening siłowy - 1.5h (masa/redukcja) - co lepsze ?
wt. czw. (jakieś ćwiczenie aerobowe - oprócz biegania) - 1h
i do tego
fat transporter/fat burner + hmb revolution
------------------------------------------------------
czy podczas treningu siłowego spada tkanka tłuszczowa ?
- jest to trening przygotowawczy ponieważ nie trenowałem przez 3 miesiące teraz a wczesniej trenowałem pół roku, ale tylko mase.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 87
Wzrost : 172
Obwód klatki : 114cm
Obwód ramienia : 40cm
Obwód talii : 120cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia.
Aktywność w ciągu dnia : uczę się czyli raczej nikła aktywność oprócz treningów 1.5h w pon. śr. i pt.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening siłowy 1.5h
Odżywianie : Co się da + 1litr mleka 1.5% codziennie rano (fast foody i słodycze rzadko)
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Stan zdrowia : Astma :/ a tak ogólnie to wszystko ok.
Preferowane formy aktywności fizycznej : godzina do 2 dziennie (biegać nie mogę ze względu właśnie na astmę)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Hmb Revolution (ale tylko przez 2 miesiące)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : Nie.
Krzysztof Piekarz
kowal2x
