twaróg czy ryba :D

tak jak w temacie , twaróg czy ryba , tylko tyle ze na noc , tzn jako ostatni posiłek , niby twaróg ma te białka długo wchłaniające się , a ryba ogólnie wpływa na wszystko ;D wiec sam nie wiem , próbowałem i z tym ( ryba - mintaj ) i ztym ( twaróg - chudy) i nie jestem pewien bo okres próby nie był dłuuugi , wydaje mis ię jednak , że po rybie chyab zauwazyłem ciut lepsze efekty , co wy o tym sądzicie i jak robicie sami i jak u was wyglądają efekty??

Powiem krótko. Na noc twaróg, ryba z ryżem jako posiłek potreningowy.
PZDR

jedz na noc twaróg - dużo wolniej się wchłania

Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-13 15:02:31

Ryba jako potreningowy??
Chyba nie bardzo - za dużo tłuszczy.
Na noc twaróg - jak nie masz tendencji do tycia to może być półtłusty albo chudy + łyżka oliwy żeby jeszcze wolniej sie wchłaniał.

Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-09-13 15:04:12

jeśli dołożysz np. oliwki do ryby to uważam że wszystko jedno...... najlepiej urozmaicałbym aby się ten twaróg uwielbiany przez wszystkich nie znudził za nadto

twaróg i ryba nie wprowadzaj monotonii

no właśnie chodzi o to ze mam tendencje i to duze do zalewania sie tłuszczem i o dość szybko , musze uwazac z tym jedzeniem na noc , teraz od tyodnia rbię małą redukcję i np w ogóle jem najpóźniej 3 - 4 h przed snem , jednak dobrze zauwazyłem , ze po twarogu lepiej troche ;] a poza tym ryba nie koniecznie ma duzo tłuszczu , np mintaj ( jak dla mnie dobra rybka) jest w sam raz po treningu , nie pamietam ile dokładnie , ale ona chyba ma nie cały 1g tłuszczu na sto

to źle robisz, że nie jesz 3-4h przed snem, biedny nocny katabolizm...

tzn widzisz , mówiłem właśnie ze jedząc przed snem dostaje tłuszczyku , ja nei chce robic tak długo , gdzies jescze z miesiąc , póxniej to skoncze i myśle ze dość szybko odzyskam stracone mięśnie , myśle ze na tyle znam swój organizm i wiem ze dość szybko nadrabiam stracone "dobro" , a tak naprawde az tak duzo nie trace przez ten nocny katabolizm ;)

okej, w takim razie rośnij duży...