za długo na kreatynie? Moge jeszcze?

witam. Od czerwca br, jade na kreatynie (CM3 Trec, NOXPLODE, REACTOR3). Oczywiscie nei na raz to jadałem tylko w sumie od czerwca. Teraz chce tak jak by od niej odpoczać. Czy musze? I jak długo? Kupiłem sobie AAKG, ale pare ludzi mi doradza bym wzial jakis monohydrancik ale ja chce bez krety cos. Co robic, doradzcie? pozdro

zrob przerwe

ze 2 miechy

i nie sluchaj d****nych rad

pozdrawiam

j.w. a aakg możesz brać między cyklami

wiec co mam brac przez te 2 miechy?.. nie chce zadnymch gainerów bo sie spase zbytnio. Endomorfik jestem;)

a jaki najlepszy monohydrant polecacie? to juz tak pytanie poza tematem troszke ;]

bez znaczacych roznic, kup jakies creapure dobrej,znanejfirmy i sie nie zawiedziesz

co mozesz brac przez te 2 miechy?
jest mnostwo rzeczy na rynku, ososbiscie znam wiele osob ktore caly rok sa na jakims wspomaganiu (mowa oczywiscie caly czas o legalnych zabawkach)
tak wiec wszystko zalezy od Twojego stazu (a takze wieku), portfela, tego co chcesz osiagnac, jak u CIebie kwestia diety stoi itd itp

diety nie ma ale bd miał nie długo na pewno. I chce osiagnac mase ale przy tym sie nie otłuszczajac. Wiec co do tego AAKG polecasz? Cwicze ok 2 lat (szkoda ze nie systematycznie) Ale systematycznie dopiero od maja. Wiek 16 lat:)

wiek 16 lat
odzywiania pozadengo brak

nie polecam nic, procz odzywek do uzupelniania makroskladnikow/podbicia kalorii oraz ewentualnie witamin i mineralow, kwasow omega 3-6-9

polecam -> dział odzywianie.