Problem z czasem :/

Witam. Moja przygoda z silownią ciągnie się juz od marca bieżącego roku. Jestem po ACT, FBW i niedawno zacząłem plan na mase, ale po wakacjach na mojej drodze do sukcesu stanął pewien bardzo nieprzyjemny problem - czas. Po 1 września od pon-czw nie mam czasu po południu ze względu na szkołę i tu wypada zadać nurtujące mnie pytanie... czy jest różnica między treningami: niedziela - wtorek - piatek, a treningami w weekend czyli piatek - sobota - niedziela?? Czy w ogóle opłaca sie trenować 3 dni pod rząd, a nastepnie miec 4 dni przerwy i jakie to da rezultaty?? Za odpowiedzi z góry thX !! :)

najlepiej niedziela, wtorek, piatek. trzy dni pod rząd odpada, gdyz brak czasu na regeneracje

Tzn. mam plan na mase czyli w kazdy dzien co innego... to tak czy tak wychodzi ze tydzien na regeneracje... przynaujmniej mi sie tak wydaje :)

To błedne myślenie.
BTW nie ma czegoś takiego jak plan na masę, jest dieta na masę. Ćwiczenia to tylko bodzieć, ewent. zwiększanie definicji mięśni i przyrost siły przy ćwiczeniach złozonych.

Chciałeś pewnie powiedzieć że trenujesz SPLITem

Ćwicz tak żeby między treningami była dłuższa przerwa

nie rozumiem, jaka przeszkoda jest szkola? 20 minut x 3 dni w tygodniu to chyba nie tak wiele czasu?

zajrzyj do dzialu alternatywna droga. kilobb trenuje tak:
przysiad/mc (zmiana co trening)
dips/drazek (jw)

malo czasu, maksimum efektow

Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-13 22:01:12

No o to wlasnie mi chodzilo :) Ta... tylko znie berdzo mam w czym wybierac bo tylko weekend wolny :/ moze sie postaram jednak cos z tym wtorkiem wykombinowac :P Dzieki za odpowiedzi :)