Wizzard89
Witam,
Bardzo się garbię i dodatkowo mam spłycenie lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa dlatego zapisałem się na basen. Chodzę 2 razy w tygodniu i pływam tak od 1.5-2 godzin i w związku z tym mam kilka pytań.
Czy chodzenie na basen 2x w tygodniu wystarczy żeby mieć prawidłową postawę?
Czy prócz chodzenia na basen muszę cały czas starać się trzymać prawidłową postawę (kiedy to robię świadomie to jest ok ale trudno jest myśleć non stop żeby być wyprostowanym) czy wystarczy sam basen i z czasem sam się naprostuję?
Jakim stylem najlepiej pływać? Słyszałem, że styl grzbietowy i kraul nie są zbyt dobre na plecy i lepiej pływać stylami symetrycznymi czyli np. żabką i na plecach machając dwoma rękami.
Czy prócz samego pływania powinienem wykonywać jakieś specjalne ćwiczenia w wodzie? Zauważyłem, że plecy w odcinku lędźwiowym najlepiej pracują gdy pływam z deską i macham samymi nogami.
Zmieniony przez - Wizzard89 w dniu 2008-09-14 09:33:44
Bardzo się garbię i dodatkowo mam spłycenie lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa dlatego zapisałem się na basen. Chodzę 2 razy w tygodniu i pływam tak od 1.5-2 godzin i w związku z tym mam kilka pytań.
Czy chodzenie na basen 2x w tygodniu wystarczy żeby mieć prawidłową postawę?
Czy prócz chodzenia na basen muszę cały czas starać się trzymać prawidłową postawę (kiedy to robię świadomie to jest ok ale trudno jest myśleć non stop żeby być wyprostowanym) czy wystarczy sam basen i z czasem sam się naprostuję?
Jakim stylem najlepiej pływać? Słyszałem, że styl grzbietowy i kraul nie są zbyt dobre na plecy i lepiej pływać stylami symetrycznymi czyli np. żabką i na plecach machając dwoma rękami.
Czy prócz samego pływania powinienem wykonywać jakieś specjalne ćwiczenia w wodzie? Zauważyłem, że plecy w odcinku lędźwiowym najlepiej pracują gdy pływam z deską i macham samymi nogami.
Zmieniony przez - Wizzard89 w dniu 2008-09-14 09:33:44
Krzysztof Piekarz
lotasl
