Co na Sniadanie? Panie Janie ;-)

platki(owsiane/jęczmienne)+woda+oliwa+whey - z tego fajna papka wychodzi dla mnie jak budyn

Razowy+mieso+warzywa+orzechy

Omlet(jajka+mąka razowa)

Omlet jajeczny+warzywa+ser

Masz duzo mozliwosci, troche kreatywnosci, lacz produkty takie jakie lubisz.

Co jak co ale sniadanie powinno byc i na redukcji obfite.

Pzdr

dzięki wielkie za odpowiedźi

Jezlei dbziesz mial ochote zmoesz dac normalny posilek.. Ryz +mieso+warzywa+kapka oliwy.

Wazne aby w poilku znadjowaly sie Wwzlozone dobrej jakosci bialko najlepiej szybkoprzyswajalne (mieso/ryby ew/jaja/odzywka bialkowa) oraz odpowiednia ilosc tluszcy. +warzywo ew owoc.

Jak widzisz mozliwosci jest wiele.

Pozdrawiam

możesz spróbować też pizzy własnej roboty, z tym, że to posiłek LC
jajka jak do jajecznicy wlewasz na patelnie (nie mieszasz) i czekasz aż się zetnie 'w naleśnika', na to ser i szynka do mikrofali i jest pyszny posiłek