t0macha
witam szanowne grono 
przejde do rzeczy, mam 3 treningi KB w tygodniu, do tego 1 trening siatkówki i chce wplesc do tego jeszcze silownie.
rozklad treningow wygladalby wiec nastepujaco:
poniedzialek: silownia ?
wtorek: kb
sroda: siatka
czwartek: kb
piatek: silownia ?
sobota: kb
niedziela: regeneracja
co myslicie o takiej intensywnosci ? duze ryzyko przetrenowania ?
moj staz na silowni wynosi okolo roku z tym ze z przerwami. do ciezkich cwiczen jestem przyzwyczajony, z technika tez nie jest zle i nie szaleje z ciezarami. jaki rodzaj treningu polecacie ?
obecnie przy ok. 177cm wzrostu waze 79 kg wiec nie wiem jak ukierunkowac treningi na silowni, jakies propozycje?
pozdrawiam.
Zmieniony przez - t0macha w dniu 2008-09-14 11:48:25
przejde do rzeczy, mam 3 treningi KB w tygodniu, do tego 1 trening siatkówki i chce wplesc do tego jeszcze silownie.
rozklad treningow wygladalby wiec nastepujaco:
poniedzialek: silownia ?
wtorek: kb
sroda: siatka
czwartek: kb
piatek: silownia ?
sobota: kb
niedziela: regeneracja
co myslicie o takiej intensywnosci ? duze ryzyko przetrenowania ?
moj staz na silowni wynosi okolo roku z tym ze z przerwami. do ciezkich cwiczen jestem przyzwyczajony, z technika tez nie jest zle i nie szaleje z ciezarami. jaki rodzaj treningu polecacie ?
obecnie przy ok. 177cm wzrostu waze 79 kg wiec nie wiem jak ukierunkowac treningi na silowni, jakies propozycje?
pozdrawiam.
Zmieniony przez - t0macha w dniu 2008-09-14 11:48:25
http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html
Mój blog treningowy 
Krzysztof Piekarz
