zbedny tluszcz ;(

Jesli mozecie pomoc to mam kilka pytan:

jak cwiczyc bioroac ECA (domowej roboty)? - noramlnie trenuje 3 x w tyg. po ok. 2-2,5 h, tening na mase

czy mozna biegac, jezdzic na rowerze lub skakac i jak dlugo biorac ECA?

jak zmienic diete, czy brac jakies suplementy aby zapobiec zmniejszeniu masy miesniowej?

czy jest sens laczyc ECA z innymi "spalaczami tluszczu" (HCA, l-karnityna, fat burnerem)?

a moze dodawac niewielka ilosc "spalacza" do noramlnej diety podczas robienia masy aby zapobiec wytwarzaniu zbednego tluczszu?

jak cwiczyc bioroac ECA (domowej roboty)? - noramlnie trenuje 3 x w tyg. po ok. 2-2,5 h, tening na mase

Moim zdaniem nie warto faszerować się ECA podczas treningu na masę, przecież to ostateczność przy odchudzaniu a nie środek dający "kopa". Powtarzam że ze zdrowiem i kondycją nie ma nic wspólnego.

czy mozna biegac, jezdzic na rowerze lub skakac i jak dlugo biorac ECA?

pewnie że można, a nawet powinno się :)

jak zmienic diete, czy brac jakies suplementy aby zapobiec zmniejszeniu masy miesniowej?

Można wykluczyć cukry i tłuszcze, suplementy antykataboliczne to przede wszystkim glutamina i inne aminokwasy.

czy jest sens laczyc ECA z innymi "spalaczami tluszczu" (HCA, l-karnityna, fat burnerem)?

Jest.

a moze dodawac niewielka ilosc "spalacza" do noramlnej diety podczas robienia masy aby zapobiec wytwarzaniu zbednego tluczszu?

Długotrwałe przyjmowanie efedryny grozi uzaleznieniem i innymi przykrymi konsekwencjami, przecież to prawie jak narkotyk.

Moderator Odżywianie i Suplementacja

wiem ze odchudzanie nie idzie w parze z robieniem masy, tylko pytam jak cwiczyc, czy jak na rzezbe?; bardziej intensywnie?

czy nie powinno sie zmniejszyc liczyby kalorii?

dodawac ale co i jak? myslalem o ECA przed treningiem a na sniadanko i obiad (trenuje wieczorami do 20-tej) cos w stylu fat burner

chodzi mi o dodawanie spalaczy takich jak l-krnityna, fat burner czy hca (ECA zamierzam stosowac gora 1 miesiac)



Rysiul

i co jesc po porannych areobach i silowym - boje sie o katabolizm miesni


Rysiul

PS. widze, ze nikt oprocz Atomica (dzieki :) nie ma czasu!?

Zmieniony przez - rysiul w dniu 01-03-23 22:25:23

Zmieniony przez - rysiul w dniu 01-03-23 22:25:43