Rejestracja

Dieta na silke z rocznym stazem!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , silke , rocznym , stazem

Ilość wyświetleń tematu: 1175

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14

Witam,mam 18 lat waga 66kg, wzrost 182, trenuje na silce domowej 4 razy w tyg. od roku systematycznie bez przerw,wyciskam 80 kg na sztandze caly czas cwiczylem bez diety! Teraz sam sobie ja ulozylem i prosze o ocene!

ŚNIADANIE
*platki z mlekiem

II ŚNIADANIE
*4 kanapki z ciemnym chlebem na to ser gouda i szynka z piersi kurczaka + warzywa

OBIAD PRZED TRENINGIEM
*sałatka z tunczykiem w sosie wlasnym kukurydza majonezem ryzem bialym + 2 kromki ciemnego chleba

II OBIAD PO TRENINGU
*gotowana piers z kurczaka z bialym ryzem
*banan

KOLACJA
*serek wiejski ze szczypiorkiem
*2 kromki ciemnego chleba
*2 jajka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 755 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19721

Kiepska dieta,poczytaj i zrób nowa.

Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2175 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10847

Śniadanie: płatki z mlekiem...
Widac ze nie wiesz co jest troufem

Poczytaj, uloz porzadna diete i daj do oceny

Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta redukcyjna, oceńcie

1

Następny temat

Dieta w specyficznym treningu-proszę o poradę.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły