Trening 14 latka

Witam.
Mam 14 lat, 177 cm wzrostu, 73 kg wagi. Około rok temu zacząłem swój trening.
Składają się na niego: pompki,podciąganie na drążku,podnoszenie hantli i rozciąganie sprężyn.
Chciałbym poradzić się czy w moim wieku taki trening ma sens i czy nie wpłynie on na zaburzenie mojego wzrostu.
Z góry dziękuje
P.S. Jeśli będzie taka potrzeba mogę rozpisać swój dzienny plan treningowy.

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2008-09-14 21:38:23

Trening mozesz rozpisac to bedzie mozna cos dokladniej powiedziec(czy rozwijasz cale ciało tym treningiem itd.),ale jesli trenujesz w domu z ciezarem wlasnego ciala plus do tego hantle i sprezyny to zadnych zaburzen wzrostu nie bedzie...chodzi o to by nie przeciazac kregoslupa duzymi ciezarami,ale u Ciebie nie ma raczej takiej opcji.

Pzdr.

To tak:
-Wstaje rano, robię 40 pompek.
-Po szkole(ok 14) podciągam się podchwytem i nachwytem na drążku,a pomiędzy podciąganiem robię pompki( 40 zwykłych, a później 10 na lewej ręce, 10 na prawej).
-Wieczorem podnosze hantle( ok 200 powtórzeń w sposób:trzymam hantlę, dłonią skierowaną do ziemi, ręke zginam w łokciu dotykając ramienia-tak klasycznie, potem 20 razy trzymająć ręce wyprostowane przed sobą zginam w łokciach 20 razy, następnie 20 "motylków").
Sprężyny ostatnio zaniedbałem, ale rozciągam je około popołudnia

Ćwiczysz bez sensu. Możesz tak robić, żeby się poruszać ale jeśli ma to przynieść jakiś rezultat, to wykonaj te wszystkie ćwiczenia za jednym razem i tylko 3x w tygodniu, a nie codziennie.

Jeśli chcesz trenować w sposób uporządkowany i przynoszący efekty zapraszam do zapoznania się z tym planem:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html